Tu cuerpo habla... Nosotros lo escuchamos
Descubre lo que realmente necesita tu cuerpo para estar sano, sentirte bien y lograr tus objetivos físicos y de salud.
Diana Carreño
Lic. en Educación física con énfasis en alto rendimiento
Universidad cooperativa de Colombia
Diplomado en nutrición y nutrición deportiva
Politécnico Mayor de Medellín
Más de 15 años de experiencia
Valoración gratuita 100% online
Completa el formulario y recibe un análisis personalizado con los datos que tu cuerpo revela
Tasa Metabólica Basal (TMB)
Calorías que quemas en reposo
IMC y composición corporal
Relación peso-estatura y proporción de grasa y músculo
Peso ideal
Peso saludable estimado para ti
Recomendación nutricional
Indica si debes bajar, subir o mantener tu peso
Meta final
Tu objetivo: bajar, subir o mantener el peso
Edad metabólica
Edad que refleja tu ritmo metabólico
Calorías sugeridas del plan
Calorías ajustadas según tu objetivo
Ingesta calórica diaria estimada
Calorías necesarias para mantener tu peso actual
Cantidad de agua diaria
Agua recomendada según tu peso
Plan personalizado
Tu cuerpo, tu plan, tus reglas
Quieres un plan personalizado de 90 días que se ajuste a tus requerimientos, tu día a día y a los alimentos que te gustan?
Nosotros te armamos el plan personalizado
Valoración gratuita
100% online- Tasa Metabólica Basal (TMB)
- Edad metabólica
- Requerimiento hídrico diario
- IMC y composición corporal
- Peso ideal
- Recomendación nutricional
- Ingesta calórica diaria estimada
- Calorías sugeridas del plan según tu meta
Plan personalizado
Tu cuerpo, tu plan, tus reglas.- Tu plan personalizado de 90 días incluye la valoración virtual y adicional recibes:
- ✅ Plan de alimentación completo adaptado a tus requerimientos y estilo de vida
- ✅ Ajustes según tus metas: bajar grasa, ganar músculo, mantener el peso ideal
- ✅ Educación nutricional y estrategias sostenibles
- ✅ Flexibilidad: sin restricciones extremas, sin dietas imposibles
- 📅 Todo basado en tus resultados y con entregas semanales por correo.
Plan Premium
Tu transformación con acompañamiento experto- Este plan incluye todo lo del plan personalizado y adicional recibes:
- 💬 1 videollamada semanal por 90 días con tu asesor
- 📈 Revisión constante de tu progreso y ajustes
- 🛠️ Resolución de dudas, bloqueos y hábitos
- 🔥 Motivación constante y apoyo real
- Porque tu salud merece atención personalizada
Con una valoración, puedes tomar decisiones inteligentes, personalizadas y sostenibles para tu bienestar
¿Por qué hacemos esto? Porque creemos que cuidarte es un acto de amor
Tener una buena salud no es un lujo, es un derecho. Y si entiendes tu cuerpo, puedes cambiar tu vida.
💡 Nuestra metodología combina ciencia, tecnología y humanidad para darte la información que necesitas para:
75%
de las personas subestiman su porcentaje real de grasa corporal, lo que les impide tomar decisiones correctas sobre su salud.
Fuente: International Journal of Obesity
+60%
de los adultos tienen un metabolismo más lento del que creen, lo que hace que las dietas sin diagnóstico fallen.
Fuente: Mayo Clinic Studies
Hasta 10 años
puede envejecer tu cuerpo internamente si no conoces tu edad metabólica y no ajustas tus hábitos a tiempo.
Fuente: American Journal of Clinical Nutrition
1200 calorías
es el mínimo recomendado en planes para perder peso de forma saludable. Pero muchos bajan más, poniendo en riesgo su salud sin saberlo.
Fuente: Harvard Health Publishing
Alimentación inteligente, resultados reales
¿Has intentado perder peso sin éxito?
No se trata de comer menos… se trata de comer mejor, con el acompañamiento de alguien que te entiende, te guía y celebra cada avance contigo.
Con más de 15 años de experiencia en salud y nutrición, te ofrezco planes de alimentación personalizados que se adaptan a tu cuerpo, tus metas y tu ritmo de vida.
Alimentación inteligente, resultados reales
¿Has intentado perder peso sin éxito?
No se trata de comer menos… se trata de comer mejor, con el acompañamiento de alguien que te entiende, te guía y celebra cada avance contigo.
Con más de 15 años de experiencia en salud y nutrición, te ofrezco planes de alimentación personalizados que se adaptan a tu cuerpo, tus metas y tu ritmo de vida.
Más información
Experiencia que transforma vidas
Hola, soy Diana Carreño, Licenciada en Educación Física con énfasis en Alto Rendimiento. Hace más de 15 años decidí dedicar mi vida a ayudar a las personas a sentirse más fuertes, saludables y felices a través del deporte y la alimentación.
Me especialicé en nutrición para ofrecer un acompañamiento más completo, combinando movimiento inteligente con hábitos que nutren el cuerpo y el alma.
💡 Tu bienestar no es un destino, es un estilo de vida… ¡y estoy aquí para acompañarte en ese camino!
Enseñar es mi pasión, verlos avanzar mi mayor recompensa
En estos años he tenido el privilegio de guiar a más de 300 niños en sus primeras brazadas y a más de 100 adultos que confiaron en mí para mejorar su técnica o prepararse para retos como triatlones y competencias de natación.
🎯 Desde quienes buscan sentirse seguros en el agua hasta quienes se lanzan a conquistar largas distancias en ciclismo, triatlón o running, he estado allí, acompañando cada paso… ¡y cada zambullida!
Porque cada logro de mis alumnos es también mi alegría 💖
Un enfoque integral, resultados que se sienten
Mi misión va mucho más allá del ejercicio: se trata de ayudarte a transformar tu estilo de vida de forma sostenible y positiva.
🏊♀️ Uso la natación como herramienta poderosa para perder peso y fortalecer el cuerpo, combinándola con entrenamientos en tierra que cuidan tus articulaciones.
🚴♀️🏃♂️ Además, preparo a personas como tú para alcanzar metas deportivas, ya sea tu primer 10K o un Ironman.
🌱 ¿Mis objetivos contigo?
✔ Que pierdas peso de forma saludable
✔ Que mejores tu calidad de vida
✔ Que cumplas ese sueño deportivo que tanto te emociona
Logros que inspiran y motivan
No solo entreno, también compito… porque creo en liderar con el ejemplo. Cada carrera, cada medalla y cada kilómetro recorrido me han enseñado a superar límites y a confiar en el proceso, justo lo que transmito a mis alumnos.
✨ Algunos de mis logros:
🥈 2do lugar – Triatlón Nacional (Medellín)
🥈 2do lugar – Internacional de Natación (Santander)
🥉 3er lugar – Mundial de Natación (Cartagena)
🚴♀️ Retos completados: Ironman 70.3, Ironman 5150, Gran Fondo Nairo, Leyenda Vallenata, entre otros.
Cada logro es una historia de esfuerzo, constancia y pasión… ¡y tú también puedes escribir la tuya!
Un impacto que va más allá del deporte
Mi trabajo no tiene edad ni límites. He acompañado a niños, jóvenes y adultos de todas las condiciones, porque creo que el bienestar es un derecho, no un lujo.
🤝 Mi enfoque es inclusivo: cada persona tiene su ritmo y su historia, y a todas las recibo con empatía y compromiso.
🥗 Además, integro conocimientos de nutrición para que cada plan sea completo, equilibrado y personalizado.
📘 ¿La propuesta? Crear espacios accesibles, con apoyo profesional real, para que transformar tu salud no sea un reto… sino una decisión acompañada.
Si crees que yo soy la persona que te puede ayudar a lograr esos resultados que deseas, no dudes en contactarme
Preguntas frecuentes
Valoración virtual GRATIS
¿Qué obtengo con la valoración GRATIS?
Recibirás un diagnóstico completo con tus datos metabólicos clave: TMB, edad metabólica, IMC, composición corporal, consumo ideal de agua, ingesta calórica y una recomendación clara sobre tu peso ideal
¿Cuánto cuesta?
¡Nada! Este plan es 100% gratuito. Queremos ayudarte a tomar conciencia de tu estado actual y motivarte a dar el primer paso hacia un cambio real
¿Cuánto tarda en llegar mi valoración?
Tu valoración estará lista en menos de 24 horas y te la enviaremos directamente por correo o WhatsApp, según el dato que nos dejes en el formulario
Plan Personalizado (90 días)
¿Qué diferencia hay entre este plan y la valoración GRATIS?
El plan personalizado incluye todo lo del básico + un plan de alimentación diseñado solo para ti, con objetivos semanales, estrategias de adherencia y ajustes según tus hábitos y necesidades
¿Está adaptado a mis objetivos?
Sí. Diseñamos tu plan basado en tus metas: perder grasa, ganar masa muscular, mejorar tu energía o salud metabólica. Cada menú y recomendación tiene una razón detrás
¿Qué nivel de compromiso necesito?
Recomendamos al menos 90 días de consistencia. No necesitas perfección, sino decisión. Nosotros nos encargamos de guiarte, motivarte y entregarte un plan práctico y fácil de seguir
Plan Premium (90 días + seguimiento)
¿Qué incluye el plan premium?
Todo lo del plan personalizado, más acompañamiento por videollamada 1 vez a la semana. Allí resolvemos dudas, analizamos avances y ajustamos el plan contigo
¿Quién hace el seguimiento?
Todos los planes personalizados son organizados y creados por mi, yo me encargaré de ayudarte en nutrición y cambio de hábitos. Te acompañaré para que no te sientas sola(o), te motives y tomes decisiones sostenibles
¿Qué resultados puedo esperar?
Depende de tu punto de partida, pero en 90 días, muchas personas reportan mejor energía, reducción de grasa, mejor sueño, digestión y autoestima. ¡Y tú podrías ser la próxima historia